Kako izbrati pravo hrano za dobro počutje in hujšanje Pravilna večerja igra pomembno vlogo pri splošnem zdravju, kakovosti spanja in hujšanju. Če želite shujšati ali preprosto vzdrževati zdravo telesno težo, je ključno vedeti, kaj, kdaj in koliko pojesti zvečer. V
Kako podpreti imunski sistem?
Imunski sistem je ključni obrambni mehanizem našega telesa, ki deluje izjemno kompleksno. Njegova naloga je zaščititi nas pred vsakodnevno izpostavljenostjo škodljivim mikroorganizmom, kot so virusi, bakterije, glivice in paraziti. Poleg tega se odziva tudi na druge snovi, ki jih vnašamo
Lupiti korenje ali ne?
Korenje je ena izmed najbolj priljubljenih zelenjav na svetu, ki jo najdemo v najrazličnejših jedeh – od juh in solat do sladic. A kljub njegovi priljubljenosti se pogosto pojavi vprašanje: ali je treba korenje olupiti, preden ga zaužijemo? Medtem ko
Dobra prehrana za možgane
Kako podpreti kognitivno zdravje s hrano Naše možgane lahko primerjamo z izjemno zmogljivim računalnikom, ki neprestano obdeluje ogromne količine informacij. Da bi ta neverjeten organ deloval optimalno, potrebuje pravilno oskrbo, ki jo zagotavlja prehrana. Ustrezna hrana ne vpliva le na
Ameriška vitaminska bomba – camu camu
Camu camu (Myrciaria dubia) je edinstvena rastlina iz amazonskega deževnega gozda, ki v zadnjih desetletjih pridobiva svetovno prepoznavnost zaradi izjemnih hranilnih lastnosti. Ta grmičevje uspeva na poplavnih območjih in obrodi rdeče-vijoličaste sadeže, ki jih že tisočletja uporabljajo domačini za krepitev